在今天持续约 15 分钟的播客中，我们将观看查尔斯·基弗 (Charles Kiefer) 和马尔科姆·康斯特布尔 (Malcolm Constable) 的“洞察的艺术”，副标题为“如何拥有更多顿悟时刻”。
我们都经历了一个啊哈！之前的那一刻：当我们突然之间有深刻的理解时，我们可能正在洗澡，做白日梦或谈论完全不同的事情。刹那间，我们解决了困扰数周的问题，或者我们认识到了世界上以前从未真正击中要害的新事物。
对于大多数人来说，这些深刻见解的闪现是毫无征兆的，通常是在他们花了几天或几周的时间思考一个问题或试图提出一个创造性的想法之后。灵感如晴天霹雳般袭来，然后就消失了。
但如果您可以训练自己获得更多这些见解呢？如果你每天都能吃到它们会怎么样？
这就是“洞察力的艺术”教你做的事情。这本书概述了一种实用的实践方法，可以产生更多新鲜的想法和更多啊哈！时刻。
作者表示，使用本书中的策略将帮助您做出更好的决策，提出易于实施的解决方案，获得新的视角并更好地理解他人。
我们认为更好地理解他人行为的能力是他们的方法最有价值的好处之一。这种洞察力可以帮助您解决家庭和工作中的冲突，并产生新的想法。
查尔斯·基弗（Charles Kiefer）是创新协会（Innovation Associates）的创始人，他是一家咨询公司，专门帮助组织以不同，更有效的方式思考。马尔科姆·康斯特布尔（Malcolm Constable）是一位作家和企业家，在大学期间是创新协会的实习生。他回到公司工作并呆了几年。
两位作者在管理咨询领域合计拥有 40 多年的经验。他们都对一些客户如何一次又一次地获得战略洞察力而着迷，而其他同样聪明、消息灵通的客户却很少拥有这些洞察力。
他们花了 15 年的时间探索这个话题，并采访了高管和其他行业专业人士。基于这些对话和他们自己的研究，他们开发了本书中介绍的框架。
所以，继续倾听，了解放松如何帮助你获得洞察力，沉默如何帮助你解决下一个问题，以及以不同的方式倾听如何带来更多的啊哈！时刻。
《洞察的艺术》是一本相当短的读物。只有七个章节，这本书以170页结束。但这只是您购买本书时所获得的一部分。
还有一种在线学习体验旨在补充本书的内容。在线有数小时的练习和插图，可以帮助您更好地与书中概述的概念联系。我们认为它们是对文本的宝贵补充，绝对值得您花时间。
作者很早就问你读这本书时是否带着难以置信的感觉。他们希望你对他们在书中提供的框架和技巧持怀疑态度，这是一种令人耳目一新且不寻常的方法。
他们相信没有一个既定的公式适用于所有人。因此，他们建议您采用书中的工具和技巧，并对其进行自己的实验，以找出哪些对您有效且适合您，哪些不适合您。
阅读时保持灵活性很重要。这本书就像一次旅程。作者的建议是在阅读和探索这些主题时保持开放并与您的直觉保持一致。谁知道？您可能会获得一些与您正在阅读的内容完全无关的见解，这很好。
让我们看一下第一章，它定义了什么是洞察力，因为你可能想知道为什么你没有更多的洞察力。
作者说，当我们试图解决问题时，我们会询问我们的记忆以找出解决方案。我们中的许多人都认为，只要我们能够访问到答案，我们的记忆中就已经有答案了。
我们的许多想法确实依赖于记忆，例如当我们回忆起 ATM 代码或记住如何执行特定任务时。但我们也有新的想法——我们以前从未有过的想法。很多时候，新鲜的想法会带来积极的感觉，比如喜悦、惊喜或惊奇。
作者认为，洞察力是记忆想法和新鲜想法之间的相互作用。您需要这两种类型的想法才能有洞察力。您积累的知识和记忆越多，您对见解的原始材料越多。
值得指出的是，并非所有新鲜的想法都是见解。不同之处在于，洞察力是一种非常高质量的新鲜思想。洞察力超出了对深度意识的明显理解。它们改变了你对当前问题的整体看法，并且你以不同的方式看待世界。
作者收录了一些来自过去客户的鼓舞人心的故事，这些故事展示了洞察力的变革力量，当您读完本章时，我们认为您会感到兴奋并有动力在生活中获得更多洞察力。
作者强调，如果您想要更多aha！时刻，你需要做的第一件事就是学会如何放松。停下来考虑您最近的一些见解。当您处于放松状态时，大多数情况都发生在大多数（如果不是全部）。您可能一直坐在地板上和孩子一起玩，或者在火车的窗外看时涂在纸上。但是，你很放松。
所以，尽量在白天花更多的时间处于放松的状态。做到这一点的最好方法之一就是学习如何放慢呼吸。深吸一口气，慢慢放出。在再呼吸之前，请放松。直到您的身体发出信号需要再呼吸之前，请不要再次呼吸。
其中一位作者说，他每天早上起床前都会进行这种深呼吸练习。而且，在此期间，他获得的见解要比一天中的任何其他时间获得更多的见解。
本书前面有很多关于如何进入特定的心态以带来更多见解的建议。放松是这些状态之一。同样重要的是，你的思维要缓慢且有分寸。
当您感到镇定，放松和清晰的头脑时，您的想法就会以稳定，轻松的速度出现。每个思想之间都有一种空间感。思想之间的空旷空间是可能发生洞察力的另一个地方。
问题是，当我们遇到问题时，我们感到不舒服，因为找不到解决方案。当我们寻找答案时，我们的思维会加速。我们感到困扰、焦虑或过度专注。思想之间的空间被挤掉了，这使得我们更不可能获得解决问题所需的洞察力。
这就是为什么当您遇到问题时，请减慢思考的速度如此重要的原因。不要疯狂地寻找解决方案，而是深呼吸并放松。试着让你的头脑安静下来，根本不去想这个问题。让自己的时间和沉默增加了您将获得解决您所面临的问题的机会。
我们认为这是管理者在头脑风暴会议或会议中可以使用的一个很好的方法。下次当你的团队真的陷入困境时，请每个人放松并保持安静至少五分钟。要求他们根本不要考虑这个问题。充其量，有人会有一个AHA！片刻。最糟糕的是，您为每个人提供了五分钟的休息时间，以放松和充电。
您也可以通过听他人来获得更多的见解。但是，这样做的关键是以正确的方式聆听。
停下来考虑第一次看一部精彩电影时会发生什么。您的防御能力已经下降，您对所观看的内容并不批评。您只是沉浸在讲述的故事中。
参与正在发生的事情是倾听见解的最佳方式。一开始这可能并不容易做到，所以你需要练习。
当您与一大群人在一起并且不太可能被注意到时开始，例如当您在课堂或剧院时。当您倾听时，不要考虑这个人在说什么。相反，要关注词语背后的感受。这种对话使您进入了哪种心态？这会让你感到高兴吗？
郁闷？中性的？
当每个人讲话时，将所有注意力集中在他们身上，并尽量保持开放和兴趣。不要试图分析他们所说的内容来确定什么是最重要的，也不要执着于他们谈话时你的任何特定想法。您的目标是不对您所听到的内容进行思考或做出反应。
这样的聆听可能会有所帮助。它可以为您提供有关他人感受的线索。它还可以帮助您避免过于沉浸在自己的想法和记忆中。所有这些都使您更有可能有洞察力。
在这里，就像他们在整本书中所做的那样，作者警告说，这并不总是有效。有时，你的思绪不会安静，那没关系。不要灰心。这是您可以用来进入洞察心态的众多工具之一。
我们还应该指出，洞察倾听并不总是适用的。有时你确实需要分析对方所说的话并做出反应。但是您可以使用洞察倾听作为放松心情的一种方式，从而增加从对话中获得洞察力的机会。
在本章中，您可以与他人一起做很多练习。这些帮助您学习如何聆听见解，以及如何在不包装自己的思想中倾听别人的聆听。我们认为这些练习是经过深思熟虑且有用的，特别是对于经理、导师和教练而言。
本书中最有价值的章节之一是第六章，重点是将洞察力的艺术运用到团队和更大的群体中。
在整本书中，作者表示，如果你想获得更多见解，重要的是要了解自己的想法和感受。当您召开会议时，也需要有同样的意识。
例如，如果您在开会时，人们开始兜圈子或出现不良情绪，请停止讨论并转向其他事情。如果你要讨论的话题很无聊或者很辛苦，那就把它们留到最后再讨论。将最具挑战性的问题安排在会议开始时，那时每个人都还新鲜。
制定议程是明智之举，但不要一成不变。保持灵活性，根据房间的需求和情绪调整节奏和主题。
作者还在本章中做出了一些重要的区分。他们谈论洞察力的艺术与解决问题有何不同，以及与头脑风暴有何不同。还有一些关于如何指导同事以便他或她获得更多见解的非常有价值的建议。如果您的同事今天心情不好或陷入某个特定问题，这可能特别有用。
那么，我们对“洞察力的艺术”的最后一句话是什么？
这本书的文笔雄辩平易近人，有时很像一场冥想。当你阅读时，你几乎可以感觉到自己在缓慢地呼吸。
整体基调是对读者的理解和善意。作者一再强调，学习获得更多的洞察力和智慧取决于你是否能够灵活应变并倾听自己的情绪。而本书的基调和风格完美地体现了这一立场。
书中的建议和策略实用且有用。本书附带的在线学习计划也很有价值。
我们唯一的批评是，我们希望至少看到作者基于这本书进行的一些研究。他们在书的开头提到，他们做了相当多的研究，这本书的框架是从这门科学以及他们参与的 15 年采访和客户工作中得出的。
我们认为，如果他们在一开始就包含一些有关此问题的细节，这本书就会更有分量。
除此之外，我们认为这是一本不寻常且有价值的书，任何人都可以从中学到一些东西。
查尔斯·基弗和马尔科姆·康斯特布尔合着的《洞察力的艺术》由 Berrett-Koehler Publishers 出版。
