发展自我意识对于在工作场所和家庭中建立更好的人际关系和更充实的生活非常重要。
通过充分了解我们如何与他人相处，我们可以调整自己的行为，以便积极地与他人相处。通过了解什么让我们心烦意乱，我们可以提高自控力。通过了解我们的弱点，我们可以学习如何管理它们，并克服它们来实现我们的目标。
然而，当我们思考自己时，很难做到客观，而且别人实际上如何看待我们可能与我们认为的他们所看到的有很大不同。
人们可以通过多种方式自行发展自我意识。然而，教练可以更好地帮助人们客观地看待自己的行为和反应，因此它对于帮助人们建立自我意识很有用。
在本文中，我们将介绍六种方法，您可以使用它们来帮助他人建立这种自我意识。
提示1：
我们描述的一些方法通常在工作场所内有用，而另一些方法仅在您所教练的人与您有非常密切和信任的关系的情况下才真正合适。选择适合具体情况的方法。
提示2：
与所有类型的教练一样，反馈很重要。但反馈——即使是非常准确的反馈——也只不过是有趣的信息，除非它导致接受指导的人从根本上改变他或她的观点。尽你所能支持这些观点的改变。
方法 1：使用心理测试
心理测量测试有助于让人们客观地了解自己的行为方式以及与他人的看法比较。他们给出的答案根据他们表现出的性格特征或偏好对他们进行分类，然后对此提供一些评论。
当然，这些工具都无法捕捉到个人的丰富性和独特性。但他们可以指出人与人之间的相同点和不同点。
一种有用的人格模型，即大五人格模型或海洋模型，着眼于人类人格的五个主要特征：开放性、尽责性、外向性、宜人性和神经质。这个工具可以帮助人们更多地了解自己和他人。像这样的测试可以让人们深入了解自己在工作场所的行为和表现。
另一种流行的测试是Myers-Briggs® 类型指标（或 MBTI），它有助于了解我们与他人互动的偏好、我们喜欢如何接收信息以及我们如何做出决策。
其他心理测试可用于其他目的，值得全面探索这些测试以了解您可以用它们做什么。
一旦你教练的人参加了这些测试，你就可以探索测试结果的含义，并帮助他们思考对自己的了解以及他们与他人互动的方式。
笔记：
作为教练，在与团队中的人员一起使用这些工具之前，您必须熟悉这些工具，这一点很重要。
方法 2：尝试新体验
当我们处于不寻常的情况或面临新的挑战时，我们经常会发现自己的新事物。我们对新环境、新朋友或新需求的反应或反应可以帮助我们了解如何处理生活中一些更熟悉的方面。然而，与其等待新体验的到来，主动寻找新体验可能非常有价值。
例如，我们可以通过不同类型的假期或尝试新的爱好来为自己做到这一点。我们可能会发现隐藏的才能，或者我们不知道的关于自己的事情——尤其是当新活动令人兴奋和充满活力时。
在工作场所做到这一点的一种方法是鼓励人们探索不熟悉的角色或情况。在这些情况下使用教练的优点是，您可以帮助您所教练的人探索要尝试哪些新角色，然后您可以帮助他们分析之后的经历。
作为教练，关键是帮助解释经验，并确保从中学到的任何东西都能融入到受教练者的日常生活中。
方法 3：讲述你的人生故事
阅读简历和在工作面试中会见候选人之间有很大的区别。同样，亲耳听到某人的人生故事也会很有启发。
一位经验丰富的教练在听别人谈论他们的生活时，会看到和听到的不仅仅是简单的事实。这些故事可以揭示人们是否真正了解自己是谁，以及为什么他们的生活会变成这样。
他们是否了解他们的成长方式的影响，以及他们的朋友和家人对他们迄今为止所做的决定的影响？他们经历了哪些类型的情感旅程？他们的生活是充满欢乐，还是被深深的恐惧或愤怒所压垮？他们过去的经历在多大程度上影响他们现在的经历？他们是否接受真实的自己，或者是否与之抗争，并有错误的自我认知？
无论故事的内容是什么，教练的问题和反馈往往会决定刚刚讲述的故事和真正听到和理解的故事——无论是被教练的人还是教练。
方法4：日常写作
人们常说，要写好文章，就必须每天都写。通过每天写下你的想法和感受，你可以培养流畅性——尤其是情感流畅性。这种习惯还可以捕捉当时的情绪——当日后回顾时，写作集可以帮助作者理解他或她所经历的情绪范围。
对于创意作家来说，这是一种技能和幻想构建的练习。但对于那些写下自己的经历和感受的人来说，这种定期写作可以提高他们的自我意识。
在教练中，受教练者的日记是很好的资源。日记通常可以成为教练对话中进行讨论的绝佳提示。
方法 5：定义您的角色
我们在生活中都扮演着许多角色。对某些人来说，我们是同事；对某些人来说，我们是同事。对于其他人来说，我们可能是家人或朋友。描述我们每个人在工作中、在家庭中、在朋友圈中或在当地社区中所扮演的角色，可以构建一幅我们如何看待自己相对于他人的图景。
在教练中，被教练者看待自己角色的方式可以帮助您了解他们实现任务和目标的潜在动机。它还可以帮助解释为什么受教练者可能无法在实现他们的目标和目标方面取得进展。如果您对这些领域的人员有疑问，请花点时间了解他们对自己角色的理解 – 这可能会提供一个很好的机会来帮助人们提高绩效。
方法6：以教练为镜子
最优秀的教练会在他们需要的时候，小心翼翼地告诉他们所训练的人他们需要的真相。当他们这样做时，他们就是一面完美的“镜子”，让受教练者看到真实的自己。
为了做好这件事，教练需要投入时间和注意力来了解人们如何看待自己的生活，他们对什么敏感，什么让他们充满活力，什么让他们失去活力。在安全且值得信赖的教练关系中，受教练者应该期望，当被问及时，他们的教练会诚实地告诉他们所看到和听到的内容。
除了提供有价值的反馈之外，教练的作用还在于帮助他们所指导的人在观察自己的行为和行动时保持诚实和坦率。
关键点
有了高度的自我意识，我们就能找到正确的人生方向，也能与他人建立更好的关系。教练对于帮助您的员工建立这种自我意识非常有用。
作为一名教练，您可以帮助您所指导的人解释和理解有关他们自己的信息，您可以使用六种主要方法来做到这一点。其中包括检查反馈、分析心理测试的结果、从新经历中学习以及考虑人们的生活故事。
尝试对您的员工使用这些方法 – 您会惊讶于它们的力量有多大！
