对于受辅导者来说，辅导提供了向拥有更多经验、洞察力和人脉的人学习的绝佳机会。这是我们的卓越辅导指南。
1、明确你想要实现的目标
一个常见的问题是，受辅导者认为他们应该有一位导师，但心中却没有具体的最终目标或目的。您对为什么需要导师以及您到底想从他们那里得到什么的清晰思考和沟通将决定您的指导关系的有效性。
问题是学习的快速途径。开放式问题将帮助您更深入地挖掘感兴趣的领域，了解导师建议背后的推理，或获得直接指导，让您更接近目标。例如，“我有这三个选择。你能帮我做一下选择吗？” [1] 尽量避免询问一般意见，例如“如果你是我，你会怎么做？” 您可能会发现您的导师只是建议他们自己已经做过的事情，或者建议他们希望自己能做的事情。
2、拥有经验
“在你的辅导关系中，计划成为一个能量捐赠者，而不是一个能量接受者。”
为了从机会和关系中获得最大收益，需要投入大量工作的是受训者，而不是导师。采取主动：安排会议、设定议程并始终按照您所说的去做。
热情和积极性是你的导师会欣赏和回应的特质。抱怨或闲聊是没有成效的；然而，总有一个地方可以让你敞开心扉，诚实地表达自己的感受。例如，如果你的自信阻碍了你，你的导师也许可以帮助你。
另外，不要害怕与你的导师讨论任何对你不起作用的事情——解释问题是什么，并提出合适的解决方案。
3、培养关系
你的导师会有他们自己的优先事项、期望和界限。询问这些是什么，以及他们有空的时间，以及他们希望如何与您合作。通过对导师的工作量和偏好的敏锐了解，您可以相应地安排会议。
尽管您的会议将重点关注您和您的目标，但值得花一些时间更好地了解您的导师。家庭、职业、娱乐和动机（FORM）是大多数人联系在一起的领域。寻找共同点和不同点是建立融洽关系的一部分，询问您是否可以帮助他们将促进更牢固的相互关系和尊重。辅导关系是无价的，如果得到培养，可以持续一生。说谢谢是理所当然的。
4、超越你的舒适区
辅导专家戴维·克拉特巴克 (David Clutterbuck) 指出，“愿意挑战和接受挑战”是追求成功的学员的基本特质。
您不必接受导师所说的一切 – 我们鼓励更深入的探究和辩论！使用精心设计的问题来探究导师的推理或来源，或寻求澄清。此外，拥有开放的心态将使您能够接收、考虑、讨论您以前可能没有的知识或指导并采取行动。
你的导师的角色不是为你做艰苦的工作。为了帮助您进步并实现目标，您的导师可能会问您困难的问题，或建议需要付出努力或具有挑战性的行动。培养适应力，以及心理学家卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）所说的“成长心态”（一种相信只要努力工作就能发展的信念），将帮助您在面对障碍时保持积极性和专注力。
5.反思和学习
实现目标的进步将不可避免地涉及学习。神经科学家表明，参与反思过程有助于巩固我们的学习成果，并使新行为永久化。在整个指导过程中进行反思将推动您实现目标。
以下是几种反思的方法：
反思模型，例如 Boud、Keogh 和 Walker* 提出的模型，可以帮助您构建和扩展您的思维和行为。许多模型侧重于思考你的新经验/学习/行动，反思它（什么有用，你感觉如何，什么进展顺利等），然后计划采取措施改进你下次所做的事情。您可以应用这些模型之一来回顾和学习您的指导经验、课程和/或对话。
或者，您也可以在旅途中记一份反思日记。通过写下你的经历、想法和感受的日志，你将产生新的想法并建立你在其他情况下不一定能建立的联系。您可以问自己一些问题来保持自己的写作 – 例如，发生了什么，您感觉如何，其他人如何反应，您学到了什么等。您不需要与任何人分享您的日记，所以这是一个可以清理的空间你的大脑，重温经验并巩固你从中学到的东西。
结论
作为一名优秀的学员，行动与深思熟虑同样重要。如果你有一个目标，清楚你需要一位导师，并且乐于付出努力来安排事情，那么这将使你走上正确的道路。精力充沛、积极向上、热衷于建立持久关系的学员更容易受到导师的赞赏和尊重。实现目标的成功取决于学员的态度和学习能力，超越他们的“规范”并深入反思以实现持久的改变。
11 评论
添加您的 →寻求辅导是学员需要成长，不是等着导师的指导，需要对自己的成长进步有追求，而且特别需要具备成长性思维。这就更加体现了遇到任何情况，都是ok的，难也是ok的，不顺也是ok的，都是给我们提供了反思的机会，得到更好的成长。
MC中，辅导老师和被辅导者一起完成对教练过程的回顾和反思，有助于学员将抽象的知识技能与自己的体验相结合，更深入地理解自己，理解教练， 反思是学习中很给力的一环。
好文。辅导是mentor和mentee 双向奔赴，彼此担责，双赢的过程。
很适合每个被辅导对象阅读，以对齐辅导者与被辅导者的心态与行为。双方皆要有“愿意挑战和接受挑战”与“成长心态”。教学相长，我觉得不仅学员要主动地对自己的成长有渴望与追求，辅导者也需要拥有一份在支持他人的辅导关系中，自己可以有的成长的热情，才能收获到双赢的关系。
被辅导者如果能夠做到以上几点，可以说是承担了自己的责任，是求教而非求救。尤其是被辅导者能夠時時地反思並明确接下來的行动，思考，过程等等，都会让辅导的过程和结果有更大的可能，同時，辅导者也进行自我反思与对齐，会让辅导中的互动，共创支持更為有效且放大的可能。
如过被辅导者能做到文中提及的所有点，那他/她一定能从辅导中获得最大的收益。在过往的mentor中，很多的mentee都是带着一些罐头问题，进入辅导。他们并不清晰这些问题对自己的成长有什么帮助，而且只是听一听，并没有采取行动。当被辅导者想要进入辅导时，可以根据这篇文章对照，是否做好了准备。
作为被辅导者，要有效地利用辅导机会，可以遵循五种行为：
明确目标：清楚地知道你寻求导师的原因和你想从中获得什么，确保辅导关系的有效性。
积极参与：作为被辅导者，你需要主动安排会议、设定议程并遵守承诺，展现热情和积极性。
建立关系：理解导师的优先事项和界限，并尊重他们的时间和偏好，同时努力了解导师更多，以建立牢固的关系。
挑战舒适区：接受导师的挑战性问题和建议，保持开放心态，接受和讨论新的知识或指导。
反思和学习：通过参与反思过程，巩固学习成果并使新行为得以持久化。
综合而言，作为被辅导者，成功取决于你对学习的投入、态度和能力，超越常规思维并深入反思以实现持久的改变。
这篇文章从被辅导者角度给出的五种行为建议（明确目标，成为能量赋能者，主动建立关系，超越舒适区，反思和学习），对辅导者同样适用。有时候有的辅导学员会比较主动与我联系，有的学员因为忙不会联系反而是我要提醒该准备录音约辅导了，无论什么情况我都抱持支持的角度允许接纳一切状态，清晰我的角色和目标就是帮助辅导支持对方提升，先让自己成为赋能者，对方不主动我就来主动，自己也需要持续精进，无论辅导一阶二阶三阶我都会抽时间也温习一下忘记了的学习内容知识点，以更有针对性辅导支持对方。辅导路上修炼自己更重要，持续努力。
辅导产生积极作用，需要辅导者和被辅导共创。对于被辅导者而言需要1）建立明确想要实现的目标；2）积极、主动；3）建立与辅导者的关系；4）愿意挑战和接受挑战，有勇气深入探究和辩论；5）反思以巩固学习成果，并使新行为永久化，最终推动目标的视线。
这篇文章提供了一个思路给被辅导者，让被辅导者化被动为主动，如何更好的从导师得到更加有利于自身发展的资源。也提供了被辅导者与导师互动的思路。最后告知被辅导者需要学会思辨，导师说的不一定是对的，利用反思模型帮助自己真正的成长是很重要的。
我认为这篇文章应该给所有被辅导者看！印象深刻的文字有：1、被辅导者对为什么需要导师以及到底想从他们那里得到什么的清晰思考和沟通将决定他的指导关系的有效性 2、被辅导者是捐赠者而非被动接收者（很多人在这里翻车） 3、了解导师和他成为朋友 4、导师不一定都是对的，要学会思辨 5、利用反思模型帮助自己真正的成长