Confidence v self-confidence model(信心与自信模型)

概述

管理和发展自信的关键首先是理解自信自信之间的区别和关系。对大多数人来说,他们对自信的理解是一维的,被包装成一个单一的东西,因此他们不区分外部自信和内部自信。作为教练,你可以应用这个模型来使你合作的个人、团队和组织能够制定具体的策略来管理和发展他们的自信和自信。

这个模型旨在说明自信和自信之间的差异和关系。它展示了两种自信形式的波动性和活动的差异,并突出了我们倾向于衡量自己对事情进展的感觉的“感觉良好”线。

该模型是针对许多教练情景而创建的,这些情景涉及信心水平的波动以及事物与人们实际感受之间的明显脱节或矛盾。能够定义什么是信心,以及它与自信的区别,首先提供了洞察力和视角,了解为什么它是这样的,其次,了解可以做些什么来建立和发现它是如何的。

通过这种模式指导个人有助于明确他们可以控制和影响什么,以及他们只能对什么做出反应。理解和发展内部和外部策略将使他们建立强大和可持续的自信心,从而更一致地保持自信的高峰;简而言之,更频繁地感觉良好。如果没有这种对自信和自信的欣赏,个人、团队和组织可能会发现自己处于不断的过山车上,受到生活、人际关系和职业生涯的外部起伏的驱动,渴望外部发生好事或“走运”。

那些欣赏建立更高自信水平的价值的团队,也会发展出更高水平的韧性、决心和创造力,这样外部波动可能会让他们从感觉良好到感觉极好。然而,自信心较低的团队要么停止相信自己可以做出伟大的事情发生并陷入低谷,或者变得如此渴望任何形式的提振,以至于他们为了短暂的感觉良好而冒着不必要的风险。

这也可以应用于整个组织。自信的企业理解其身份、价值、价值和能力。正是这种自信水平使其能够推出新产品和服务,专业化,重新定义行业,挑战、创新和开拓新领域,作为其战略的一部分,而不仅仅是反应或模仿。

作为一名教练,您应该努力确保与个人、团队和组织保持高水平的自信心,以便您相信自己的直觉、创造力和足智多谋,以造福于您合作的人。如果您允许自信心减弱,您会发现您渴望“一个问题”或“灯泡时刻”,这将增强您在这一时刻的信心。但下一步呢?定期花时间反思自己作为教练的价值、价值、身份、能力和潜力;那里将有足够的东西供您建立强大的自信平台。

何时使用它
  • 为自信和自信之间的区别和关系提供背景。
  • 更好地管理自信水平,使信心波动保持积极。
  • 制定更有信心和更高自信心的策略,以便所有项目、倡议和情况都能有最佳的方法。
如何使用它

首先,了解“信心”是什么、它的作用、它的工作原理以及可以和不可以做什么非常重要。

  • 信心是一种外在事物,由外部发生的事件驱动并做出反应,如结果、结果、情况、与他人的对话、天气、人们的意见、经济、赞美或批评、穿着的衣服、开车等。
  • “信心”由于其所有外部驱动因素而波动很大;不可能控制它,尽管可以采取措施来管理它。如果赞美得到了回报,信心就会上升;如果批评得到了回应,信心就会下降。不可能阻止这种情况的发生。取得好的结果,信心就会增加;取得令人失望的结果,信心就会降低。同样,不可能阻止这种情况的发生。

接下来,了解“自信”是什么、它的作用、它的影响以及如何建立和维护它非常重要。

  • 内在事物的“自信”是由内心的想法、内心的话语、内心的评估和对所有可以提供的东西的自我意识——所有的意图和努力——建立和维护的。
  • “‘自信心’也会波动,但比自信更加渐进和不那么戏剧化。自信心一砖一瓦地建立,以一种每天不会被注意到的速度,但偶尔会意识到更大的自信心。当自信心每天都在下降,直到达到远低于所需水平时,这些逐渐的波动也会导致缺乏意识。随时增加和保持自信心水平是可能的。”

成功来自于综合自信,因此欣赏自信和自信如何协同工作非常重要。自信水平由外部因素决定,因此它自然会根据外部发生的事情而上下波动。这是自然的。自信水平由内部感觉决定,而不考虑外部因素。波动的信心位于自信的基础之上,将其用作基础或平台:自信的基础越高越强,可以达到的自信水平就越高。

在欣赏两种自信如何协同工作时,重要的是要意识到感觉良好的线,在这个水平上,感觉从好到好,低于这个水平,感觉从不太好到糟糕。由于自信是基础和平台,因此如果它能够建立和保持在感觉良好线的水平附近,那么信心的波动将不会下降到多低-它们不会超过自信的基本水平。而且,有了高水平和健康的自信,那些高信心波动的时刻将感觉惊人!然而,如果自信的基础被允许远远低于感觉良好的线,那么很自然地会变得渴望某件事情发生,任何能给人短暂感觉良好的东西,最轻微的外部失望或不安都会使这些感觉比它们应该的更低。

尽管这不是可以控制的事情,但通过保持对所有遇到的外部刺激的健康视角来管理信心是可能的。首先,记住信心水平的所有波动都是短暂的;无论它们是积极的还是消极的,无论它们是增加还是减少信心水平,它们都不需要持续太久。其次,通过能够将所有外部(积极或消极)的反馈、结果、评论、物质事物和情况放在更大的背景下,这将有助于平衡一些影响信心水平的情绪波动。如果玩更大的游戏,就不太可能失控或失去视角。

为了得到必要的休息,或者在渴望获得一些外部成功时——通过短期的胜利刺激来改善信心的东西或任何事情——去购物、做一些分散注意力的事情、逃跑或走向其他事物或某人可能会有所帮助。这将产生一定程度的“高”信心,但它自然会在不久的将来回落,这时个人可能希望他们已经付出了努力来发展更高水平的自信心。

由于自信的基础和平台是由个人、团队或组织单独建立和维护的,因此他们学习如何增加自信至关重要。这最有效的方法是定期进行清单,编制心理

列出并在内部承认他们所知道的一切,这将提高和保持他们的自信心水平,成为实现他们真正能力的主要关键之一;这将决定他们如何看待自己的世界,他们能飞得多高,以及当他们需要坚持到底时,他们能有多坚韧。

外部事件的成功不仅可以提高自信心水平,而且会在一段时间内增强自信心。外部可以取得伟大的成就,但由于自信心水平太低,内部仍然无法感觉良好。个人、团队和组织也可以通过外部结果经历困难时期,但由于自信心水平高且健康,仍然感觉良好。

  • 知道你是谁,你真正关心的是什么,你所带来和能够做到的所有伟大的事情。
  • 了解你的积极意图、技能和特质、对你重要的价值观、你必须提供的能量和热情。
  • 知道你真正的目标是什么,对你来说最重要的是什么,成功的更大图景,你的抱负和肯定。
教练技巧
  • 个人的服务意识可以在这个模型中发挥作用,因为对自己有更强服务意识的人可能会发现在自信方面做内部工作更容易,因为这涉及到他们认为自己的优势、价值和能力。对于对他人有更多服务意识的人,最好建议他们考虑别人对他们的优势、价值和能力的评价。
  • 一些个人、团队和组织长期以来一直只对他们的自信心水平做出反应,以至于他们的自信心水平逐渐下降到远低于他们的好感线,所以要耐心、一致和积极,并为他们保持决心;这需要时间,因为这是一个渐进的过程。
低自信的迹象
  • 信心的高峰不再那么高,也不会持续那么长时间或享受那么多。
  • 财产、促销、购买和赞美的“嗡嗡声”越来越低、越来越短,失去了意义。
  • 信心的低谷更深,是毁灭性的,感觉像是永远持续下去。
  • 失望变成了个人和长期的失败。
  • 动力、韧性、雄心和策略很快就会消失。

建立自信的前10个步骤

1、专注于积极的自我对话。
2、不要把自己和别人比较。
3、锻炼。
4、不要追求完美。
5、当你犯错误时,不要打自己。
6、专注于你可以改变和控制的事情。
7、以自己喜欢的方式做自己喜欢的事情。
8、为小事庆祝。
9、乐于助人,体贴入微。
10、周围都是支持你的人。

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